Brauchst du Rat? Entdecke verschiedene Anlaufstellen für jede Lebenslage. Informiere dich über vielfältige Beratungs- und Unterstützungsangebote, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind!

Achtung: Falls du oder jemand in der Nähe sich gerade in einer akuten Notsituation befindet, zögere nicht! Ruf die Polizei unter 110 oder einen Krankenwagen unter 112 an! Notfallsanitäter unter der Nummer 112 helfen auch in psychischen Notsituationen! 

Krisentelefon und Beratungsstellen finden

Du suchst schnelle, kostenfreie und anonyme Hilfe für junge Menschen? Beim Krisentelefon kannst du anrufen und deine Sorgen besprechen. Vielleicht hilft dir bereits das Telefonat! Wenn du weitere Unterstützung benötigst, vermittelt dich das Krisentelefon an eine Beratungsstelle in deiner Nähe weiter! 

Du erreichst das Krisentelefon Montags bis Freitags von 9 bis 18 Uhr unter 030 873 01 11
Alle weiteren Infos findest du hier: https://beratungsstelle.neuhland.net/startseite.html 

Krisenchat

Chatberatung für alle unter 25 Jahren via WhatsApp oder SMS findest du beim Krisenchat. Hier gibt es außerdem viele hilfreiche Artikel zu Themen, die junge Leute beschäftigen können: https://krisenchat.de/ 

Nummer gegen Kummer 

Unter der Nummer 116 111 erreichst du montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr anonym, kostenlos und vertraulich Menschen, mit denen du über deine Probleme reden kannst. Egal zu welchem Thema du gerade nicht mehr weiter weißt, welche Frage dich beschäftigt oder ob du denkst, dein Problem sei lächerlich: Hier findest du ein offenes Ohr! Wenn telefonieren nicht so dein Ding ist, kannst du auch eine E-Mail schicken oder den Chat nutzen: https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/ 

Telefonseelsorge

Wenn du dich zu alt für die Nummer gegen Kummer fühlst oder zu einer anderen Uhrzeit dringend Beratung benötigst, kannst du dich auch an die Telefonseelsorge wenden. Diese erreichst du rund um die Uhr unter 0800 / 11 10 111 oder 0800 / 11 10 222 oder online unter: https://www.telefonseelsorge.de/ 

Deutsche Depressionshilfe

Du, ein Angehöriger leidet unter Depression oder du befürchtest das? Unter 0800 33 44 533 ist das Info-Telefon erreichbar. Auf der Webseite der deutschen Depressionshilfe findest du außerdem weitere Unterstützungsmöglichkeiten und einen Selbsttest: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start 

Jugend-Notmail: Webseite & App

Solltest du mit Depressionen oder Ängsten kämpfen, Suizidgedanken oder Probleme mit deiner Familie haben – bei der Jugend-Notmail gibt es keine Tabu-Themen! Hier kannst du via Chat oder Mail deine Themen ansprechen und beraten werden. Das geht auch mit der App Junoma, die es für Android und iOS gibt. Alle Infos gibt es unter: https://jugendnotmail.de/ 

Hilfe-Portal sexueller Missbrauch

Du hast sexuelle Gewalt erlebt oder bist dir vielleicht nicht sicher, ob eine Erfahrung, die du gemacht hast übergriffig war und du sexuellen Missbrauch erlebt hast? Hier erhältst du Informationen zum Thema und Online-Beratung oder kannst das Hilfe-Telefon unter der Nummer 0800 22 55 530 nutzen. Informationen und Hilfe findest du unter https://www.hilfe-portal-missbrauch.de/startseite 

Hilfetelefon Schwangere in Not

Du bist schwanger und kannst es niemandem sagen oder hast andere Sorgen und Probleme rund um deine Schwangerschaft? Unter 0800 40 40 020 erhältst du anonym und kostenlos eine Erstberatung. Mehr Infos und die Möglichkeit zur Online-Beratung findest du hier: https://www.hilfetelefon-schwangere.de/ 

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen

Du bist weiblich und hast Gewalt erfahren? Du musst damit nicht alleine bleiben. Hilfe bekommst du beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter der Nummer 116 016. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Online-Beratung gibt es unter: https://www.hilfetelefon.de/ 

Hilfetelefon Gewalt an Männern

Du bist männlich und hast Gewalt erfahren? Du musst damit nicht alleine bleiben. Hilfe bekommst du beim Hilfetelefon Gewalt an Männern unter der Nummer 0800 1239900. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Online-Beratung gibt es unter: https://www.maennerhilfetelefon.de/ 

Jungen und Männerberatung der Caritas

In einer akuten Krise kannst du dich online beraten lassen. Egal, ob du Herausforderungen in der Beziehung, bei der Arbeit oder einer Vaterschaft hast, ob du Gewalterfahrungen gemacht hast oder selbst gewalttätig geworden bist. In der Beratung kannst du von deinen Erfahrungen erzählen, lernst deine eigenen Gefühle besser einzuordnen und bekommst Unterstützung im Umgang mit deiner aktuellen Krise. 

Hier geht es zur Online-Beratung: https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/jungen-und-maenne...

Männerberatungsnetz

Im Männerberatungsnetz findest du Beratungsangebote in deiner Nähe, die sich an Jungen, Männer und Väter richten. Du findest Unterstützung bei allen Themen, die dich beschäftigen können! Alle Infos findest du unter: https://maennerberatungsnetz.de/ 

Suchtberatung des DRK

Wenn du oder jemand in deinem Umfeld abhängig bist und Unterstützung benötigst, um da wieder rauszukommen oder mit der Situation umzugehen, findest du auf der Seite des Deutschen Roten Kreuz Unterstützung. Du kannst nach einer Beratungsstelle in deiner Nähe suchen oder das bundesweite Sorgentelefon anrufen. Alle Infos gibt es hier: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/sucht...

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. 

Im Suchthilfeverzeichnis der DHS findest du zielgenaue Unterstützung in deiner Nähe bei Fragen zu Stoff- oder verhaltensbezogenen Süchten: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis 

Safe im Recht

Safe im Recht ist eine Rechtsberatung für Jugendliche und junge Erwachsene bis ca. 21 Jahre, an die du dich bei Rechtsproblemen im Netz und darüber hinaus wenden kannst. Die Beratung findet kostenlos und vertraulich über einen Chat statt. Alle Infos und den Chat findest du unter: https://www.safe-im-recht.de/ 

Pausentaste: Für junge Pflegende

Du hast ein schwer krankes Familienmitglied, das mit dir wohnt, das du mit pflegst, das dich vielleicht belastet? Dann ist das Projekt Pausentaste für dich da! Unter 116 111 erreichst du eine Hotline, auf der du über deine Situation sprechen, Frust ablassen und Rat suchen kannst. Du erhältst auch Infos zu Angeboten, wie Beratung, Gruppen und Workshops oder Pflegeberatungen in deiner Nähe, die dich unterstützen können. 

Eine Beratung über Chat und weitere Infos zum Projekt findest du unter: https://www.pausentaste.de/ 

Polizei für dich

Du hast keinen akuten Notfall, sondern Fragen an die Polizei oder möchtest dich über die rechtliche Lage zu einem Thema informieren? Dann kannst du entweder das Kinder- und Jugendtelefon der Polizei anrufen – das erreichst du unter: 0800 111 0 333 oder dich auf der Webseite informieren: https://www.polizeifuerdich.de/